Régime alimentaire pour la perte de poids ventre – c'est une façon de correction, à laquelle des milliers de femmes (et pas seulement les femmes) ont des attentes élevées.
Un joli petit ventre pour les dames est la norme, mais trop saillantes de la graisse dans la taille peuvent facilement gâcher l'achat d'un nouvel équipement ou une tant attendue de voyage.
Cependant, ne comptez pas sur un seul système d'alimentation en énergie, comme l'utilisation fréquente de courte Express, les régimes peuvent entraîner le fait que la perte de livres sera de retour sous peu en arrière.
Rappelez-vous que la lutte contre l'estomac nécessite une approche globale!
Meilleur régime pour le ventre minceur
Ci-dessous est une sélection de l'alimentation par lequel vous serez en mesure de facilement se débarrasser des dépôts de graisse sur la taille.
Choisissez vous-même la puissance optimale du système et ne pas oublier d'exercices physiques. la presse, beaucoup de marche et de s'abstenir possible de transports publics.
La puissance de protéine de système
La protéine est un fidèle compagnon dans la lutte contre l'obésité, et ce n'est pas seulement l'estomac.
La protéine parfaitement nourrit et qui est absorbé lentement, ce qui aide à prévenir l'insuline de l'émission.
En outre, le système de la protéine de la perte de poids, selon les nutritionnistes, est parmi les trois régimes alimentaires, la fourniture d'effet à long terme des entreprises.
D'excellents résultats sont obtenus par des procédés chimiques alimentation par Oussama.
La fonctionnalité de ce système d'alimentation est qu'il a été conçu spécifiquement pour les personnes souffrant de diabète (excès de dépôts de graisse dans la région abdominale – l'une des conséquences du diabète).
Chimique de la nutrition est riche en protéines et pauvre en glucides, il redémarre le processus du métabolisme, de la diriger à la dépense de la graisse.
Cet exemple de menu facile de perte de poids régime alimentaire de ventre par jour:
- Petit déjeuner: deux oeufs durs, de la moitié d'un pamplemousse ou d'orange.
- Déjeuner: poulet cuit, frais ou cuits à la vapeur les légumes, ou de fruits.
- Dîner: deux œufs à la coque ou faible en gras de la viande bouillie ou de poisson bouilli ou cuit à la vapeur de légumes.
Régime Express
Si gros ventre besoin de se débarrasser d'une aide d'urgence de cinq jours rapide régime de perte de poids rapide de l'estomac.
Cependant, rappelez-vous que de tels systèmes de contribuer à la poursuite de dépôts de graisse dans les zones les plus problématiques.
Chambres d'hôtes les 5 prochains jours:
- première: 100 naturel faible en gras, yogourt, une orange;
- deuxième: 180 g de fromage cottage faible en gras, Pomme verte;
- troisième: flocons d'avoine avec des abricots secs et les pruneaux (3 boules flocons d'avoine, fruits secs 3-4);
- quatre: 40 g de fromage, un pamplemousse;
- cinquième: un oeuf dur, pain.
Collation:
- premier jour: deux pommes;
- deuxième jour: deux à trois cuillères à soupe de baies fraîches;
- troisième jour: orange;
- quatrième jour: la banane;
- cinquième jour: la moitié des frais de poivron.
Le déjeuner est basé sur chacune de ces 5 jours:
- première: 180 poulet bouilli, salade de légumes frais, habillé avec de l'huile d'olive;
- deuxième: 180 g de poisson bouilli, cuit à la vapeur des légumes;
- troisième: soupe végétarienne, œuf dur;
- quatre: soupe de légumes, 40 g de fromage;
- cinquième: rôti de Dinde, frais ou des légumes vapeur.
Le dîner, respectivement, dans les 5 jours qui ressemble à ceci:
- première: 100 g de haricots verts à la vapeur, 110 grammes de cuisson de la viande maigre;
- deuxième: deux pommes de terre au four, une salade de concombres frais et les tomates;
- troisième: œuf dur, bouillir le brocoli, concombre;
- quatrième: concombre, deux tomates, 180 g de bouillie de dindes;
- cinquième: 200 g de cocktail de fruits de mer.
Hebdomadaire régime alimentaire pour la perte de poids ventre
Si vous souhaitez supprimer la graisse du ventre avec l'aide de méthodes spéciales, de choisir comme base de protéines et de régime de fruits.
En tant que source de protéines adapté à la viande maigre, poisson de mer, fromage cottage faible en gras, les œufs.
Dans le menu du jour assurez-vous d'inclure des fruits et des légumes frais.
Vous pouvez naviguer vers le menu suivant.
Premier jour:
- Petit-déjeuner: 100 g de fromage cottage faible en gras, Pomme, thé à base de plantes;
- Déjeuner: au four poitrine de poulet, salade de chou et les carottes;
- Dîner: 500 g de yogourt sans gras.
Deuxième jour:
- Petit déjeuner: oeufs brouillés à la tomate;
- Déjeuner: poisson cuit, Pomme,
- Dîner: salade de concombres frais et les tomates avec l'huile d'olive.
Troisième jour:
- Petit déjeuner: yaourt naturel, Pomme, thé à base de plantes;
- Déjeuner: bouillie de la Turquie, de l'orange;
- Dîner: salade de concombre, d'œuf et de bâtonnets de crabe.
Le quatrième jour:
- Petit déjeuner: flocons d'avoine, la Pomme;
- Déjeuner: poisson bouilli, de pamplemousse;
- Dîner: de crevettes, de thé à base de plantes.
Cinquième jour:
- Petit déjeuner: yaourt, salade de fruits;
- Déjeuner: soupe de légumes, Pomme;
- Dîner: fromage cottage faible en gras, orange.
Le sixième jour:
- Petit déjeuner: deux oeufs durs, de pamplemousse;
- Déjeuner: une Tasse de yogourt, de fromage;
- Dîner: viande bouillie, salade de chou avec des radis.
Le septième jour:
- Petit déjeuner: œufs brouillés avec une tranche de jambon maigre;
- Déjeuner: au four poitrine de poulet, concombre;
- Dîner: 500 g de yogourt.
L'alimentation sur la sarrasin
La signification de ce régime est la suivante: le sarrasin est une grande source de protéines, mais en même temps aussi une faible teneur en calories des produits.
Sarrasin régime alimentaire pour la perte de poids ventre qui dure une semaine.
L'essence du système de pouvoir est très simple: dans la nuit, je m'endors dans un thermos Tasse de sarrasin, verser les céréales dans deux tasses d'eau bouillante.
Laissez le sarrasin pour la nuit.
Ces proportions sont calculées pour une journée.
Il est également permis de boire jusqu'à un litre de yogourt sans gras, de thé vert et de l'eau en quantité.
Manger des carottes dans les aliments, vous ne sera pas seulement d'améliorer votre vue, mais aussi de prolonger la jeunesse.
"Les règles d'Or"
Si vous décidez d'aller sur un régime pour se débarrasser de l'abdomen, respecter les directives suivantes:
- la nutrition doit être une fraction (jusqu'à 5 fois par jour) et de petites portions;
- en tant que source de protéines, de donner la préférence à des viandes maigres, fruits de mer, les œufs, le fromage et le poisson;
- chaque jour, mangez des aliments riches en acides gras saturés: les poissons, les noix, l'huile de Lin;
- pour le petit Déjeuner, vous pouvez avoir de la bouillie (céréales stimuler la digestion et combat les ballonnements; idéalement, la croupe avant la cuisson, il faut faire tremper toute la nuit);
- chaque jour, de manger deux portions de légumes et de fruits frais;
- buvez beaucoup de liquide (au moins deux litres d'eau).